Aktuelles

19 Karateka - z. T. mit Angehörigen - fanden am 9. Januar den Weg ins Vereinsheim, um gemeinsam mit einem Frühstück ins neue Jahr zu starten.
Es war ein nettes und gemütliches Miteinander zu dem jeder der Teilnehmenden etwas mitgebracht hatte.
Leckere Süßwaren wie Zimtschnecken, Nußecken, Marmelade, Nutella und Kuchen konnten nach oder auch vor den herzhaften Schmankerln wie Wurst, Käse, gekochten Eiern, Quarkspeise, Lachs und noch vielem mehr die Geschmacksnerven verwöhnen. Vielen Dank dafür!

Die Brötchen, von Harald und Simone mitgebracht, konnten so gut belegt werden. Helmut, unser Pächter im Vereinsheim sorgte für Getränke und das nötige Geschirr.
Peter, unser Abteilungsleiter, gab einen kurzen Überblick über die Planungen in diesem Jahr. Neben der Ausrichtung eines Karate-Lehrgangs, wies er auf den Beginn eines Eltern-Kind-Karate-Kurses hin, der bereits am Mittwoch, 18. Januar beginnt (18.00 bis 19.00 Uhr im Haus der Vereine, Schillstr. 2, 55131 Mainz).

Mit guten und witzigen Gesprächen ein schöner Start ins neue Jahr. Als letzter Gast schaffte es Marcus Rückert (ex-PSV´ler vom Dojo Montabaur) noch kurz vor Ende der Veranstaltung, uns mit einem Kuchen zu überraschen.
Danke an alle Teilnehmenden, die mit ihren Leckereien für einen gelungenen Vormittag sorgten.
Auf ein sportliches Jahr 2023!

Karate-Lehrgang in Gonsenheim - vier neue Dan-Grade in Karate

Auch dieses Jahr fand am Samstag, den 12.11.2022, diesmal in der Kopernikus-Kir-Realschule Mainz, der sehr beliebte und mit großer Teilnehmerzahl (113 Karatekas) von nah und fern besuchte Karatelehrgang mit dem Kata-Landestrainer des Bayerischen Karatebundes Mohammed (Momo) Abu Wahib (5. Dan) statt. Ausrichter war wie immer der Karate-Sportverein Mainz unter der Führung von Cheftrainer und A-Prüfer Reinhold Klasen (6. Dan). Vor dem Hintergrund der anstehenden Dan-Prüfungen bei Reinhold und Momo standen diesmal für die Oberstufe die beiden Katas Ji´in und Meikyo schwerpunktmäßig auf dem Trainingsprogramm.

Nach vielen Unwägbarkeiten meldete sich unser Karateka Klaus Dieter Sack für die Vorbereitungslehrgänge zu Dan-Prüfungen in Oestrich-Winkel an.
Die Prüfer Karl-Heinz Griebenow, 7. Dan aus Seeheim-Jugenheim und Heinz Zobus, 6. Dan von Shodan Geisenheim trainierten die Interessenten im August und September an drei Terminen.
Zusätzlich bestand das Angebot, mittwochs im Verein zu trainieren.

Im Gast-Dojo wurde das Training auf die Prüfungsprogramme sowie Spezialaufgaben für die Prüflinge ausgerichtet, immer unter den strengen Augen des Prüfer-Trainers.

An den Vorbereitungstagen standen die Anforderungen im Kihon, Kumite und in Kata im Vordergrund. Wertvolle Hinweise der Prüfer wurden in den späteren Trainingseinheiten umgesetzt.

Deutsche Meisterschaft der Leistungsklasse Kata Team Damen des Deutschen Karate Verband in Ludwigsburg am 9. April.
Nachdem Ally Mack vom PSV Mainz bereits bei den Landesmeisterschaften Hessen/Rheinland-Pfalz am 2. April mit ihrer Kampfgemeinschaft erfolgreich war, holte sie jetzt bei der DM den Bronzetitel nach Mainz.

Mit ihren Team-Kolleginnen Lea Gomolka (Frankenthal) und Franziska Dufft (Kaiserslautern) erkämpfte sie sich mit der Kata Gojushiho Sho unter den schwierigen Trainingsbedingungen die gute Platzierung.
So bleibt sie weiter auf der Erfolgsspur, die sie im Kindertraining des PSV Mainz begonnen hat.

Ally Mack kämpft erfolgreich für den PSV Mainz bei der offenen Landesmeisterschaft Hessen/Rheinland-Pfalz in Rüsselsheim am 2. April 2022.
In den Kategorien "Kata Einzel Leistungsklasse weiblich" sowie auch "Junioren/Leistungsklasse Kata Team weiblich" gelangen gute Platzierungen und die Nominierung für die Deutschen Meisterschaften 2022.
Trotz der gegenwärtigen Corona-Situation und den damit erschwerten Trainingsbedingungen, konnte sich Ally im Einzel sowie auch mit ihrem Team gegen die anderen Beteiligten durchsetzen.

Das Team mit Franziska Dufft vom Budokan Kaiserslautern, wurde in den letzten Wochen durch Lea Gomolka vom 1. Shotokan Karate Club Frankenthal erweitert. Lea hat damit die Teamkollegin Leonie Griessel auf der Landesmeisterschaft vertreten. Dies bedeutete gleichzeitig, dass Katas und Bunkai neu aufeinander abgestimmt werden mussten.

Ein gelungener Aufwand, der dem Team den 2. Platz als Vizelandesmeister sicherte.
In der Kategorie Leistungsklasse Kata Damen schaffte es Ally in die 2. Runde und erreichte Platz 7.
Die erfolgreiche Leistung führte dazu, dass Ally mit Team und im Einzel von Landestrainer Marcus Gutzmer für die Deutsche Meisterschaft am 9. April 2022 in Ludwigsburg nominiert ist und dort starten wird.
Gratulation & viel Erfolg Ally!

Im beschaulichen Hunsrückort Lieg fanden die ersten Fortbildungen für Trainer und Prüfer im Bereich der C- und B-Lizenzen 2022 statt.
Fünf Karateka des PSV machten sich am Wochenende zum 26./27. März auf, um ihre Kenntnisse aufzufrischen und ihre DOSB-Lizenzen zu verlängern.

Karate-Lehrgang mit Dan-Prüfung in Mainz-Gonsenheim
Am Samstag, den 13.11.2021 fand im Otto-Schott-Gymnasium der mittlerweile alljährlich stattfindende und wie immer gut besuchte Karate-Lehrgang mit Kata-Landestrainer Bayern Mohammed (Momo) Abu Wahib (5. Dan) statt. Ausrichter war der Karate-Sportverein Mainz unter der Führung von Reinhold Klasen (6. Dan).

Auf dem Programm der Oberstufe standen diesmal schwerpunktmäßig intensive und abwechslungsreiche Grundschul- und Partnerübungen. Besonderen Wert legte Momo dabei auf korrekte Ausführung und konsequenten Abschluss der einzelnen Techniken.
Im Anschluss an die beiden schweißtreibenden Lehrgangseinheiten à 90 Minuten schlug dann gegen 17:00 Uhr die Stunde der Wahrheit. Nach langer und intensiver Vorbereitungszeit mit vielen Extra-Trainingseinheiten und Lehrgangsbesuchen stellten sich unser Cheftrainer Fred Schünemann sowie und unsere beiden Karateka Katharina und Ally Mack mit neun anderen Prüfungskandidaten der Meisterprüfung zum 5. bzw. 2. Dan.

Ally Mack, von Landestrainer Marcus Gutzmer für die Deutschen Meisterschaften in Karate am 18. September 2021 in Berlin nominiert, holte sich mit dem Kata-Team die Silbermedaille.
Im Einzelwettbewerb errang sie eine Top-Ten-Platzierung (Platz 9) unter hochkarätigen Teilnehmerinnen. GLÜCKWUNSCH!

Die Kampfgemeinschaft Speyer/Mainz /Kaiserslautern (im Bild: Leonie Grissel, Ally Mack, Franziska Dufft) konnte die Vizemeisterinnen aus dem letzten Jahr auf den dritten Platz verweisen.

Ein großer Erfolg angesichts der momentanen Trainingsbedingungen.
Herzlichen Glückwunsch an die erfolgreichen Karateka.

4700 Registrierungen zur Trainingsteilnahme!

Der Verband bot und bietet Online-Training mit dem Bundestrainer und seiner Assistenz, dem Sportdirektor sowie dem Bundesjugendtrainer für Kumite.

Am 12.12. und 18.12. absolvierten fast 2000 Karateka ein Online-Training mit BT Karamitsos in 2 Einheiten je 60 Minuten. Unterstützt wurde er durch Christine Henrich (Kata-Weltmeisterin Team 2014).
Am 19.12. trainierte Sportdirektor Christian Grüner ebenfalls fast 1000 Teilnehmer online mit seiner Assistentin Ili.

Alle drei Einheiten zeichneten sich durch ein abwechslungsreiches Kihon-Training für Kata und Kumite aus und zielten ab auf die Beweglichkeit von Hüfte und Gelenken, Kondition und Koordination sowie Schnelligkeit, sichere Balance und Stabilität.
Bei BT Karamitsos gab es zum Abschluss noch eine Kata-Kombination von Heian Shodan bis Heian Godan – übrigens alles auf 4 qm oder weniger Platzbedarf zu leisten .
Christian Grüner beendete seine Einheit mit kleinen Power-Konditions-Kombinationen – bei ihm brauchte man schon eher fast 9 qm Platzbedarf.

Eine super Idee des DKV, bei dem auch ein paar PSV-Karateka ihre derzeitige Fitness testen konnten.
Im neuen Jahr geht es weiter, wobei schon eine Trainingseinheit bereits ausgebucht ist.
Wenn ihr mehr erfahren wollt – schaut mal hier (externer Link).

Der Nikolaus hat am Samstag die Karate-Kids besucht.
Es sollte sich für Peter als ein Marathon herausstellen. Etwa 50 Weckmänner mussten verteilt werden. Nikolaus Peter und sein "Knecht" besuchten ab 10 Uhr die Kinder der Karate-Abteilung und bereiteten eine tolle Überraschung.
Denn außer den Weckmännern erhielten die Kinder noch ein Ausstechförmchen für das Weihnachtsgebäck - Karate-Figuren in Oi-Tsuki- oder Yoko-Geri-Form.

Bis alle Kids in Mainz und Umgebung die süße Ware in den Fäusten halten konnten verging darüber der Tag.

Nikolaus Peter und sein "Knecht" kehrten in später Abendstunde mit ihrem "Renntier" in den Stall zurück mit der Erkenntnis, dass ein Nikolaus jedes Jahr einen sehr anstrengenden Tag haben muss.

Corona-Training der Karateka

Endlich! - Am 2. Juni 17 Uhr auf der BSpA Hechtsheim eröffnet Trainer und Dojoleiter Peter das erste Training nach einer langen Pause.
Und das bei fast 30 Grad und voller Sonne. 10 Kinder sind gekommen und haben mit großer Disziplin ihr Training mit Peter und Thore absolviert. Alle sind gut drauf, trotz kleiner Regularien, die aber unbürokratisch gemeistert wurden.
Der großen Hitze und der langen Pause geschuldet, legen die Trainer einige Trinkpausen ein.

Um sich an den Trainingsbetrieb zu gewöhnen, beginnt Peter mit Grundschule (Kihon) und schließt mit Kata-Wiederholung ab.
Auch bei den älteren Kindern von 18-19 Uhr und 19 bis 20 Uhr geht es um den Wiedereinstieg und das Trittfassen auf ungewohntem Boden (Tartan-Belag) und mit Schuhen. Peter hat seine Schuhe vergessen und bekommt es prompt zu spüren...
Um 19.30 Uhr beginnt Jan das Kumite-Training, zum Einstieg mit einer ausgiebigen Gymnastik für die morschen Knochen der pausierten Karateka. Er fährt fort mit Grundtechniken (Kihon) und steigert langsam die Intensität bis zu Kumite-Kombinationen.
Interessante Variante: statt Pratze oder Partner können alle die Kombinationen an den Torstangen oder Volleyballpfosten trainieren, auch hierfür sind Faustschützer gefragt, die jedoch keiner dabei hat.
Ein schöner Trainings-Auftakt, der hoffentlich am Donnerstag seine Fortsetzung findet, hoffen wir auf einen gut gelaunten Petrus!
Tragt euch ein unter Termine in der PSV-App, damit wir planen können.
Euer Trainerteam

Nach den Lockerungen in der Corona-Krise hat die Stadt Mainz ihre Sportstätten im Freien für das Training wieder freigegeben. Der Vereinssport der PSV-Karateka kann ab Dienstag 2. Juni auf der Bezirkssportanlage in Hechtsheim stattfinden.
Abteilungsleiter Peter Kochanek hat dort Trainingszeiten am Montag, Dienstag und Donnerstag von 17 Uhr bis 21 Uhr erhalten.
Unter strengen Bedingungen und Vorgaben seitens der Stadt und dem Land organisieren wir einen Trainingsbetrieb im Freien.

Laut unserer Umfrage wollen 47 Karateka im Freien trainieren (Stand 31.5.2020)

Ally auf dem Treppchen mit dem Damen Kata-Team der Kampfgemeinschaft Kaiserslautern/Speyer/Mainz

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ALLY & TEAM

Nach langer Zeit kehren die Titel zur Karate-Abteilung des PSV zurück! Die letzten Medaillen holten unsere Kids bei verschiedenen Turnieren, nun punktet die Abteilung auch wieder bei den Erwachsenen. Dank Ally.
Ihren ersten Sieg errang sie beim Nikolaus-Turnier unseres Karate-Dojos in 2008.
Am Wochenende steht sie bei den DM in Hamburg mit ihren Team-Kameradinnen aus Kaiserslautern und Speyer (Franziska Dufft, rechts und Leonie Griessel, links) bei den DM in Hamburg mit Bronzemedaille auf dem Treppchen. Am 15. Februar erst holten sich die drei den Landestitel Kata Damen Hessen/Rheinland-Pfalz 2020.

Wir freuen uns mit dir und dem Team   

Ally Mack U 21 Landesmeisterin Kata Hessen und Rheinland-Pfalz

Am 15. Februar erringt Ally Mack den Titel der Landesmeisterin bei den erstmals ausgetragenen offenen Landesmeisterschaften für Hessen und Rheinland-Pfalz.
In der Leistungsklasse der U 21 Juniorinnen steht sie für den PSV Mainz ganz oben auf dem Treppchen. In der Leistungsklasse Kata Damen verlor sie leider den Kampf um den dritten Platz, landete aber mit Platz 5 immerhin noch unter den TOP 10.
Als Trostpflaster holte sie sich jedoch mit ihren Kameradinnen, als Kampfgemeinschaft Kaiserslautern/Mainz/Speyer, bestehend aus Franziska Dufft, rechts (Kaiserslautern), Leonie Griessel, links (Speyer) und Ally Mack, Mitte (Mainz), den Siegertitel in der Kategorie "Junioren / Leistungsklasse Kata Team weiblich".

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! Eine hervoragende Leistung.

Unsere Kumite-Teilnehmer Jan und Christian schlugen sich tapfer im Wettbewerb. Jan gewann seinen ersten Kampf mit 2:0 Punkten, musste aber wegen einer Knieverletzung beim nächsten Kampf leider aufgeben. Christian sicherte sich im Wettbewerb der Masterklasse Kumite Ü30 +80 kg den 4. Platz.
Allen Athletinnen und Athleten ein großes Dankeschön für eure Leistungen.

Ally wünschen wir Glück und Erfolg bei den Deutschen Meisterschaften der U 21 Damen am 6. Juni in Erfurt und bereits am 7. März bei den Deutschen Meisterschaften der Leistungsklasse in Hamburg.

Vier PSV-Karateka besuchen Lehrgang in Limeshain

Jedes Jahr kommen die ehemaligen Bundesjugendtrainer Schahrzad Mansouri und Sigi Hartl zum ersten Karate-Lehrgang ins Kenko Dojo nach Limeshain, um "Mit Freunden ins neue Jahr" zu trainieren.
Schon gute Tradition für den ein oder anderen PSV-Karateka, war auch am vergangenen Samstag der gut besuchte Lehrgang Pflicht.

Alte Bekannte treffen, intensiv trainieren und neue Eindrücke mitnehmen, das ist "Mit Freunden ins neue Jahr" kommen.
Mit einer ausgiebigen Trainingseinheit "Yoko-geri" bereitet Sigi, die später von Schahrzad angeleitete Kata "Nijushiho" vor.
Realistische Anwendungen der Techniken runden die dritte Einheit ab.

In der Unterstufe konnte Dennis seinen ersten Lehrgang mit Heian Nidan und Heian Godan erleben, intensiv und stark, was ihm ein Lob von Schahrzad einbrachte. So kann er im März - bei unserem Lehrgang mit den beiden - beruhigt seine erste Prüfung angehen.

Immer wieder gern: "Mit Freunden ins neue Jahr" kommen!

Beim 34. Landauer-Karate-Turnier am 27.10.2019 starteten insgesamt 221 Wettkämpfer. In der Kategorie Damen Kata ab 16 Jahren hat sich Ally Mack den 3. Platz erkämpft.

In der Kategorie Kata-Team konnte die Kampfgemeinschaft Kaiserslautern/Mainz/Speyer, bestehend aus Franziska Dufft, rechts (Kaiserslautern), Leonie Griessel, links (Speyer) und Ally Mack, Mitte (Mainz), letztendlich durch eine ausdrucksstarke Bunkai die Kampfrichter und die Zuschauer überzeugen, und haben somit den 1. Platz erreicht.
Glückwunsch Ally und dem Team der Kampfgemeinschaft!

Großes Bild

19 Schülerinnen und Schüler der 9. Klassen von der IGS Auguste Cornelius in Hechtsheim nutzten ein Angebot des PSV Mainz, Abteilung Karate, um einen Einblick in unsere Sportart zu bekommen.
Manche kamen spontan, andere hatten sich den Termin vorgemerkt. Für die 14 Mädchen und die 5 Jungen stellten unser Dojoleiter Peter Kochanek und unser SV- und Gewaltschutztrainer Thore Streit ein vielfältiges Programm zusammen.

Die Jungs erlernten in der ersten Lektion einige Grundtechniken in Abwehr und Angriff und probierten kleine Anwendungen in der Selbstverteidigung, bevor sie die erste Kata, Heian Shodan, trainierten. Dieser Part wurde von Peter übernommen, unterstützt von Klaus Dieter.
Thore unterrichtete die große Gruppe der Mädchen in Formen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung und erklärte, welche Möglichkeiten ihnen bleiben, um auf Aggressionen zu reagieren. Bei einigen Angriffen, mit Klaus Dieter als Aggressor, demonstrierte Thore den interessierten Jugendlichen mögliche Befreiungsaktionen und -reaktionen und ließ diese anschließend üben.

Um ihre Schlagkräftigkeit zu testen, durften die Mädels und später auch die Jungs mit Pratzen trainieren und dort ihre Fäuste und Handkanten ausprobieren. Bei einem Stresstest mit lauter Musik, mussten alle jeweils eine Minute ihre Kräfte mit der Pratze messen. Man glaubt nicht, wie lange eine Minute dauern kann... Angefeuert durch Thore durften die "Schläger" auch nicht an Intensität nachlassen.
Danach wurden die Gruppen getauscht, die Mädels erlernten die Grundtechniken in Karate sowie die Kata und dabei entdeckten sie den Kiai, den sie bei entsprechendem Kommando durch Peter herzhaft ausführten. Mit den Jungs demonstrierte Thore außer dem durchgeführten Stresstest, auch die Schlagkraft an seiner Person. Geschützt durch einen Helm konnte Peter auf ihn einschlagen und ihn somit selbst unter Stress setzen, was bei der gut aufgeheizten Halle schnell der Fall war.

In der letzten Einheit, an der sich alle beteiligten, machte Thore noch einige Ausführungen zum Gewaltschutz. Diese kurze Lektion wurde im Freien unterrichtet, was alle als deutlich angenehmer empfanden.
Zum Abschied wurde das obligatorische Foto geschossen - mit Kiai natürlich!

Am Samstag, den 24.05. machten sich 21 Karateka des PSV Mainz auf den Weg zum 5. Schotokan Tag in Lich. Um 7.30 Uhr ging es mit dem Bus vom Parkplatz der Bereitschaftspolizei los
Am Samstag, den 24.05. machten sich 21 Karateka des PSV Mainz auf den Weg zum 5. Schotokan Tag in Lich. Um 7:30 Uhr ging es mit dem Bus vom Parkplatz der Bereitschaftspolizei los. Vor Trainingsbeginn verteilte Roland Lowinger die Urkunden für die am Vortag absolvierten Danprüfungen, unter anderem an Efthimios Karamitsos (jetzt 8. Dan) und Klaus Bitsch (jetzt 7. Dan).

Danach begann das Training für alle mit einem gemeinsamen Aufwärmen mit Silvia Schnabel. Dann verteilten sich alle in ihre jeweiligen Gruppen. Das Angebot war sehr vielfältig: Kata und Bunkai, Kihon und Kumite. Geleitet wurden die Trainingseinheiten von Bernhard Milner (9. Dan), Klaus Sterba (9. Dan), Roland Lowinger (9.Dan), Efthimios Karamitsos (8.Dan), Gunar Weichert (7. Dan), Antonio Dionisio (7. Dan), Detlef Herbst (7. Dan), Klaus Bitsch (7. Dan), Silvia Schnabel (5.Dan) und Christian Grüner (4. Dan). Nach drei Trainingseinheiten konnte man sich in der wohlverdienten Mittagspause in der Mensa mit Lasagne und Salat stärken, um danach die nächsten drei Trainingseinheiten zu absolvieren.
Zum Abschluss gab es eine gemeinsame Gymnastikeinheit für alle Karateka, traditionell geleitet von Bernhard Milner.

Nach einem trainingsreichen und anstrengenden, aber auch interessanten und lehrreichen Tag erfolgte um 19 Uhr die Rückfahrt nach Mainz, die von einigen Teilnehmern für einen kurzen Erholungsschlaf genutzt wurde.

Der Polizei-Sportverein Mainz e. V. richtet am 23. März einen Breitensportlehrgang der Extraklasse aus. 
Die Weltklasseathleten Schahrzad Mansouri und Sigi Hartl, beide 5. Dan, ehemalige Bundesjugendtrainer im Deutschen Karate Verband (DKV) und mehrfache Deutsche Meister sowie World-Cup Sieger im Karate, kommen nach Mainz.

Die Veranstaltung beginnt um 11 Uhr in der Sporthalle des TV Laubenheim 1883 e. V., Laubenheimer Ried in der Gewerbestraße 25.

Ein Jahr vor dem olympischen Auftritt der Sportart Karate ist es dem PSV Mainz erneut gelungen, hochkarätige Trainer für diesen Lehrgang zu gewinnen.
Wer Interesse hat, ist herzlich eingeladen auf der Tribüne Platz zu nehmen und sich einen Eindruck zu verschaffen.

Ab April wird es im PSV Mainz neue Anfänger-Kurse geben. Im Training erwarten wir in diesem Jahr außerdem den derzeitigen Karate-Weltmeister und evtl. einzigen deutschen Olympiateilnehmer, Jonathan Horne aus Kaiserslautern. 

Also es lohnt sich. Besucht uns!
Schaut hier vorbei: www.psv-mainz.de/karate. 

Der Karate-Abteilung freut sich auf die Veranstaltung mit den beiden sympathischen Karateka, am

23. März 2019 in Mainz-Laubenheim, 
Sporthalle Laubenheimer Ried, 
Gewerbestraße 25 

Der Karate-Lehrgang beginnt um 11.00 Uhr!  
Ausschreibung 

Nach diesem Lehrgang beginnt in unserer Karate-Abteilung des PSV Mainz einAnfängerkurs Karate. Interessenten kommen bitte am Dienstag, 9. April um 19.45 Uhr zur Polizeiliegenschaft in Mainz-Hechtsheim, in die Dekan-Laist-Str. 7. Treffpunkt Wache. Personalausweis erforderlich und Anmeldung 5 Tage vorher unter E-Mail-Adresse: karate@psv-mainz.de erbeten. 
Die ersten beiden Trainingseinheiten sind kostenfrei. Wer weitermacht zahlt bis zum Beginn der Sommerferien eine Gebühr von 80 €.

Auch in diesem Jahr wurde der PSV wieder gebeten, einen Karate Workshop im Rahmen der Projektwoche der 11. Klassen an der Integrierten Gesamtschule (IGS) Nieder-Olm durchzuführen.
Wilfried führte den Workshop am 24. Januar in zwei Durchgängen mit jeweils 15-20 Teilnehmern durch.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung incl. der Geschichte des Karate ging es an die Praxis: 
einem Karate-bezogenen Aufwärmen folgte das Erlernen von einfachen geraden Fauststößen und Tritten, sowie der passenden Abwehrtechniken in der Grundschule (Kihon). Anschliessend wurden die erlernten Techniken mit Partner (Kumite) und Pratzen praktiziert. Es folgte das Erlernen der Grund-Kata Taikyoku Shodan.
Wilfried führte noch zwei DAN Katas vor, was auf Begeisterung der Jugendlichen stiess. Den Abschluss der Workshops bildete eine kurze Selbstverteidigungs-Einheit. 

Der Trainer wurde mit Applaus und einer vorläufigen Einladung der Schulleitung für's nächste Jahr verabschiedet.